일반개요

골다공증은 골질량 (bone mass)의 감소와 골의 미세구조의 이상으로 골격의 약화를 초래하여 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생되는 대사성 골질환이다.

영양치료 목표

• 골 손실을 방지한다.


• 골절의 위험을 줄인다.


• 골다공증의 위험인자를 줄인다.


• 적절한 영양상태를 유지한다.


• 비타민 D의 결핍을 방지한다.


• 과다한 칼슘 배설을 방지한다.

영양치료 계획

• 칼슘섭취를 증가시킨다.
  - 성장기, 임신부 1200mg/day
  - 폐경 후 1500 mg/day
  - 기타 성인 800 ml/day


• 음식으로 칼슘 필요량을 충족시키지 못할 경우에는 칼슘제재로 보충한다.


• 햇빛을 충분히 쪼여서 비타민 D의 결핍을 방지한다.

2. 피해야 할 것

• 과다한 단백질 섭취를 삼간다.
  - RDA의 2배가 넘지 않도록 한다.


• 과다한 양의 섬유소 섭취를 피한다. (하루 35g 미만)


• 술, 담배를 삼간다. ( 술은 하루 1-2잔으로 제한)


• 무게를 주는 운동 (걷기, 뛰기, 줄넘기)을 규칙적으로 한다.

식사처방의 예

고칼슘식